【30代から始める】女性の加齢臭対策！
みなさんどうも、30歳実家暮らしフリーターありんこです。
30歳になってから、自分の寝起きの臭いが気になり始めました。
今回はそんなありんこが
- 30代に入ってから自分の体臭や口臭が気になりはじめた方
- もしかして加齢臭かもしれないと思った方
- 臭いの対策や予防方法が知りたい方
これらの悩みに対して
30代女性の加齢臭対策とおすすめの予防グッズをご紹介していきます。
この記事では以下の内容を解説します。
■もくじ
- 加齢臭の原因を知ろう
- 加齢臭の予防対策やおすすめグッズ
加齢臭の原因を知ろう
クラウドワークスで稼いでみる
こんばんはありんこです＊
わたしは今データ入力のアルバイトで月10万円を稼いでいます。残業もするので、10万～12万円をうろちょろする感じですが、実家暮らしでないとやっていけません＞＜
仕事は時給なので、連休が多くなると嬉しい分働ける日数が少なくなり月収も減ります。社畜のころはあんなに嬉しかった連休なのに、立場や状況が変わればこんなに嬉しくなくなってしまうとは・・・
月10万ではこころもとないので、ちょっと隙間時間に小金稼ぎしたいな～なんておもいもありクラウドワークスに登録してみました。実際に登録して仕事をやってみましたが、思ったよりも全然稼げないという現実がわかったのでみなさんにお伝えしようとおもいます笑
クラウドワークスに登録してみた
使うメールアドレスを決めたらすぐ登録できます。登録だけだったら簡単なプロフィールを入力しただけで仕事も受注できます。
もしそれなりのスキルをもっていて仕事を受注したいのでれば、アイコンの設定やプロフィール欄に経歴や自己PRなどを書くことをおすすめします。
仕事は応募してできるものと、即作業にとりかかれるものがありますが、応募の場合は自分を印象付け足りするのにアイコン設定はその人のイメージも分かるので重要だと思いますよ☆
アイコンなんて決めれらない！と迷う方には、無料でアイコンを作れるサイトを使うといいですね。私もそこで自作したアイコンを使いました！
初心者でもできる仕事
クラウドワークスには様々な仕事が存在しますが、スキルなしの私でも報酬をもらえた仕事を紹介しておきます。
①記事の感想を書く
「この記事の感想や意見を何百文字以上で書いてください」といった仕事です。感想や読んだイメージを書くだけなので、難しいことはありません。ここが分かりずらかったからもっと詳しく書いて欲しい、とかここは絵でも説明されていてわかりやすかったとか、そういう内容を書いていけばある程度文字は埋められます。
最初に挑戦するなら、自分が経験したことがいいですね。ちなみにわたしはサロン脱毛や英会話に通ったことがあるので、そういう記事の感想やメリデメについて書きました。経験してるので内容も調べずわかるし、結構簡単に書けました！
②プロジェクトよりタスク
クラウドワークスでは、仕事に「タスク」「プロジェクト」があります。
「タスク」・・・単発の仕事。もらえる報酬は少ないが、時間が取れないときは簡単にできる。
「プロジェクト」・・・ある程度まとまった仕事を継続して行う。報酬はタスクより多いが、納品まで継続してやらなければならないため時間を要する。
私は主にタスクのみ受注しています。毎日必ず作業時間を確保できなかったり、会社のお昼休みにちょっと仕事をするので、単発だと時間に縛られず助かります。報酬が安いので数をこなしていく必要あり！これはこれで結構大変ですが、仕事はごろごろあります。
③データ入力などの単純作業
データ入力はスキルが不要でもできるものも多く、作業に慣れれば継続してできるのでおすすめです。作業説明もある程度書いてあるので、それに従って調べたりデータを入力していけばOK。タスクであれば1件の報酬が安いですが隙間時間でポチポチできるのが魅力的。もちろんプロジェクトの募集もあって継続してこのデータをまとめてほしい、というのもあります。
やってみた感想
実際にクラウドワークスで作業をしましたが、全然お金稼げてません。簡単な仕事は作業単価も低いのであたりまえなんですけどね・・・
1件8円の仕事を受注した時も8円×1000件で8000円か！やってみよ～と意気込んだものの、10件くらいで飽きてしまいました^^；
しかもこれを1000件やっても8000円しかもらえないのか！と思ってやめちゃいました。コツコツやることが得意な人ならいいけるかもしれませんが、単価の低い仕事をたくさんやって稼ぐというのは、ちょっと効率が悪いです＞＜
もしやるならライティングなどを勉強しながら仕事を受注したり、プログラミングやHTMLなどのスキルを習得し、仕事を受けるのが効率的で身になると思いますた。
ただ、アンケートサイトよりは単価が高いので、クラウドワークスのほうがおすすめですかね・・・。
まとめ
・クラウドワークスの登録は簡単！
・アイコンを作ったり自己PRなども書いておくと応募が通過しやすくなるかも！
・自分が得意だったり経験したことに関係する仕事をするとよい！
・スキルがないまま単価の低い仕事をするより、勉強しながら仕事を受注して単価の高い仕事ができると稼げる！
いいこといっぱい！玄米茶でダイエットをサポート
こんにちは、ありんこです。
皆さんは玄米茶ってお好きですか？
わたしはここ何年も玄米茶を飲んでいなかったのですが、
先日コンビニでうっかり緑茶と間違えて
普段全然飲まない玄米茶を購入してしまいました。
仕方なく飲んでみたんですが、香ばしい風味にハマってしまい
よく飲むようになりました。
緑茶やウーロン茶はよくその効果についてテレビやCMで取り上げられて
いるんですが、玄米茶ってあまり話題にのぼることがないですよね？
こんなにおいしいのに・・・。と思った私は玄米茶について色々と
調べてみました。
すると、玄米茶ってとても栄養豊富で、しかもダイエットをサポートする
うれしい効果がたくさんあることがわかりました！
TVで取り上げられて品薄になる前に、ここで存分にその効果をご紹介
します笑
【もくじ】
玄米茶ってどんなお茶？
玄米茶は番茶や煎茶に煎った玄米を同じ量加えたものです。
玄米茶には、茶色い粒と白い膨らんだ粒が入っているのを
見たことがあると思いますが、茶色い粒が多いほど風味がよく
高級なものが多いです。
また、玄米茶に含まれる煎茶が半量のため、カフェインやお茶の
渋みや苦みが少なくとても飲みやすいのが特徴です。
玄米茶の効能は？
玄米茶には不足しがちな栄養素がたっぷり！
特に、ダイエットをしている女性に嬉しい効果がたくさん含まれています。
①糖分や脂肪分の吸収を防ぐ
玄米茶に入っているカテキンには、取りすぎた糖分や脂肪分の
吸収を防ぐ効果があります。
②便秘予防&改善
玄米茶には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が豊富に含まれていて、
腸内環境を改善する効果が高いんです。
食物繊維を普段の食事からたくさん取ろうと思うと、
献立や食材をそろえたりする手間がかかります。
玄米茶を飲むことで食物繊維を取れるのは手軽でいいですね。
③新陳代謝を上げる
玄米茶には、血行や新陳代謝を促すビタミンBやEが
豊富に含まれています。軽い運動やストレッチなどと
組み合わせて、より代謝のいい体づくりに効果が期待できます。
④美肌効果
玄米茶には豊富なビタミンが含まれており、シミやシワ、たるみを
防ぐ効果があります。特にダイエットで食事制限をしている方は
ビタミンが不足しがちで、肌荒れを起こす原因にもなるので、
ぜひ玄米茶を取り入れることをおすすめします。
玄米茶の入れ方は？
玄米茶は渋み成分が少ないため、熱いお湯でいれても
おいしく飲むことができます。
急須にティースプーン2杯の茶葉をいれて、95℃の
熱湯を入れたら30秒ほど抽出時間を取ります。
わたしは濃いほうが好きなので1分近く取ります♪
お茶は急須に残らないようつぎ切ってください。
急須がない！そんな暇もない！という方には
ペットボトルの玄米茶でも十分だと思います。
急須でいれるよりも香りや風味は落ちますが、
それでも十分美味しくいただけます。
わたしは特に伊右衛門の抹茶入り玄米茶がお気に入りです。
コンビニやドラッグストアなどで売っていますので、
ぜひ試してみてください^^
まとめ
玄米茶には私たちに必要な栄養素が豊富に含まれている
ことがわかりました。
特にバランスのとれた食事ができない方や、ダイエット中
で食事制限をされている方にはうれしい効果がたくさん
あります。
玄米茶を日頃飲まない方も、この機会にぜひ一度
味わってみてください。
夜に納豆を食べて若返ろう
こんにちは、ありんこです。
いきなりですが、みなさん納豆お好きですか？
わたしは納豆が結構好きなので、ごはんや食パンにのせて
よく食べています。
実は最近、飲みすぎのせいで体重が3キロ増えてしまったので
夕飯のご飯を80ｇほどに減ら、代わりに納豆を1パック食べるように
しました。
もともと好きだったので、それが日課になっています。
夕飯に何気なく食べていたのですが、
実は納豆って夜に食べるといいことがたくさんあるんです。
知ってましたか？
【もくじ】
納豆ってどう体にいいの？
実は納豆って、見た目からは想像できないほど
栄養がたくさん入っているスーパーフードなんです。
ビタミンＢ群→疲労回復や細胞の再生などを促してくれる！
ポリアミン→新陳代謝をよくしたりアンチエイジングの効果も期待できる！
食物繊維→日常で取れてないことが多い！腸の環境を整えてくれる！
イソフラボン→女性ホルモンのバランスをととのえる！化粧水とかもあるよね！
ナットウキナーゼ→脳梗塞とか、心筋梗塞の原因になる「血栓」の予防効果あり！
夜に食べるといい理由
納豆には成長ホルモンの材料となるたんぱく質が含まれているので、
夜に食べることで美肌を作るサポートをします。
また血行が促進され、朝にできやすい「血栓」予防する効果が期待できるので
夜に食べるのがおすすめです。
おすすめの食べ方
ナットウキナーゼは熱に弱いため、常温で食べるのがおすすめです！
さられ発酵食品のキムチや塩辛など合わせると、
腸内環境をより整えてくれる効果があります^^●
わたしは粘りがふんわりたくさんでているほうが好きなので
タレを入れる前に20回かき混ぜます。
そこにタレを半分だけ入れて、さらに10回混ぜ混ぜ。
そこへ七味トウガラシを3振り。お好みでネギとかごまも。
それを韓国のりにのせる、もしくはちぎって混ぜて食べるのが
おいしいです♪ごはんにもビールにもばっちりあいますよ～☆
まとめ
納豆には健康と美容にうれしい効果がたくさん含まれています。
よりその効果を感じたい人は、夜に食べるのがおすすめです！
ただし、いくら良いからといっても食べすぎは禁物！
1日1パックを目安に、毎晩の食事に取り入れてみてください。
つらい！一人暮らしでインフルエンザをのりきったはなし
こんにちは、ありんこです。
今年は全国的にインフルエンザが猛威を
ふるっているようですね＞＜
予防接種や手洗いうがいなど気をつけていても
かかってしまった！という人もいるのではないでしょうか。
私は現在実家暮らしですが、大学から一人暮らしを
8年ほどしており、2回ほどインフルエンザにかかりました。
今思い出しても、あの時は本当に辛かった・・・
と記憶がよみがえってきます。＞＜
特に一人暮らしは、看病してくれる人がいないので
（いる人はいるんだろうけど）
心細いし大変だと思います。私が2回体験した
一人暮らしインフル闘病生活で学んだことをお伝えして、
心構えと参考になればなあと思います^^
インフルかも、と疑いが出たときやるべきこと
- 会社学校は休む
- 家族や友人に連絡しておく
- 動けるうちに食材や熱さまシートの買い出しをしておく
世の中にはインフルでも出社を求められるブラック企業が
あるそうですね。インフルの感染力をなめてはいけません。
集団感染のもとにならないために、お休みしましょう。
一人暮らしの闘病は何があるかわかりません。事前に家族や
友人にインフルかも、と連絡しておくとよいでしょう。
そして一人暮らしは食事の確保がとても大事です。
わたしは熱でへろへろになりながら病院へ行き、
みごとに陽性判定をもらった帰りに、なんとか頑張って
コンビニで食べられそうなパンと、レトルトのおかゆ、
ポカリスエット、熱さまシートなどをかなり多めに買いました。
食材はとくに、後から買いにいこうとするとなかなか
家から出るのは大変ですからね。
化粧水を使うのやめてみた
こんにちは、ありんこです。
この頃空気が乾燥しているせいか、お肌のトラブルに見舞われています…
- 吹き出物が増えた
- 午前中は顔がカサカサなのに午後はテカテカ
- ビタミンＣ配合のパックや化粧水を使うも効果が不明
そんなときに、Youtubeで配信されていたメンタリストDaiGoさんの
「本当に効くスキンケア」をみたところ、
日焼け止めと保湿剤を塗ればいい。
まさかのそれだけ笑
こんなことやっている人がいるのかと、半信半疑でググってみると
通称「ガッテン塗り」と呼ばれてました＞＜知らんかった…
ものはためしということで、
さっそく「ガッテン塗り」をやってみました。
具体的に何をしたか
わたしはお風呂上がりにいつも顔以外にはニベアクリームをぬってますが、
それを顔にも塗るようにしました。
体についた水滴は手でほどよくふき取った状態で塗ると、
よりクリームが伸びるのでおすすめです。
具体的にはそれだけです笑
やってみてどうだったか
やはり化粧水を塗らないでいきなりクリームをつける、
というのは最初に少し抵抗がありました。
けれど思った以上に肌の突っ張りがなく、
クリームが肌になじんでいったので2日目からは
抵抗なく塗ることができました。
また、肌馴染みがよくなり、乾燥して粉をふいたり
肌が突っ張ることがなくなりました。
ただ１つ気を付けたことは、クリームが前髪につくと
べたついてしまうのでそこだけ注意しました。
さいごに
ガッテン塗りのメリット
- スキンケアがクリームだけなので毎日のケアが楽になった
- 高い化粧水やパックが不要になりお金がかからない
- 乾燥しなくなったことでにきびが減った
ガッテン塗りのデメリット
- 人によっては保湿剤の合う合わないがある
- クリームがなじむまでは少しべたつく
- 今まで使っていた美容代がくやまれる
わたしはやってみて、自分の肌に合っているなと思ったので、
今後もガッテン塗りを継続していきます^^●
興味のある方はぜひ一度やってみてください！
いでよ集中力！もっとも高まる時間帯に作業しよう。
私は毎日のお仕事で、主にデータ入力の作業をしています。
期日までに入力をしなければいけないため、追い込まれながらやることもしばしば…。
常に集中力があって、一定のペースで入力ができたらいいんだろうなあ、
とは思いますが、人間のやることなので飽きたり疲れたりして中々そうも行かないんですよね。
実は新卒の時、会社の研修の一環で、外部の自己啓発セミナーに参加したとき、集中力は一定の時間によって高低差があるんだよ、と教えてもらったことがあります。
知ってました？私は知りませんでした。というか集中力って自分で起こすものじゃないの？と思ってました。
○集中力が高まる時間帯
・朝起きて仕事や学校に行く人の時間を例にあげていたので、私の生活時間で説明してみます。
朝 ：7時00分起床 集中力 低
起床した直後は脳がしっかり働いていないので集中力が低いのも納得。
寝起きでお弁当を作り、寝ぼけて卵の殻を炒めたことあり。
午前：10時から12時 集中力 高
実はここが最初のピーク。起きてから約4時間後まで集中力がどんどん上がる。
この時に、ミスしやすい作業や判断が必要な仕事をするとよい。
午後：13時から15時 集中力 低
昼食後は消化によって体の副交感神経優位（リラックスモード）になる。
お腹一杯食べると午後眠くなるのはそのため。
午前：16時 集中力 高
ここが最後のピーク。ここから寝る時間まで集中力はだんだん下がり続ける。
残業は生産性を下げるというのは納得。
私もOL時代、残業しないと仕事が終わらないことがよくありました。
というか会議が19時からという意味不明な時間に設定されていましたね…。
そのため、18時にコンビニに行ってカップラーメンかパンを買って、急いで食べて仕事に戻るので、業後は眠気と疲れでへとへとでした。生産性すごく低かったと思います。
とはいっても朝早く来て仕事をしようという気にはなれなかったし、会社自体が残業ありきで進んでいたのでどうしようもありませんでしたが。
頑張ることも大切ですが、集中力の時間帯のように自力ではどうにもならないこともあると思います。集中力が高まる時間帯をうまく利用して、少しでも効率的に仕事が進み、少しでも早く退社できればいいですよね。
